Kaese Macher

Sehat Grocery Shopping

without comments

Sehat Grocery ShoppingBerbelanja adalah sesuatu yang kita semua harus lakukan, bahkan meskipun memilih makanan yang tepat bisa sangat sulit memang. Untuk membantu Anda dengan bahan makanan sehat Anda belanja, tips di bawah ini memang bisa membantu membuat hal-hal lebih mudah daripada sebelumnya:

1. Jangan pernah pergi berbelanja dengan perut kosong.

2. Pilih buah kaleng dan tuna yang dikemas dalam air, bukan minyak atau sirup.

3. Lihat label untuk kata-kata “terhidrogenasi” atau “terhidrogenasi parsial”. Semakin awal Anda lihat mereka muncul di daftar, semakin tinggi jumlah Asam lemak tidak sehat trans makanan akan berisi.

4. Jangan membeli kalkun dengan kulit di atasnya, dan jika Anda berencana untuk membeli ayam – membeli dada ayam makan.

5. Bila Anda memilih makan malam beku, pilih mereka yang tidak hanya rendah lemak, namun rendah sodium dan kolesterol juga.

6. Jika Anda tidak mengkonsumsi produk susu yang cukup, pergi dengan kalsium jus jeruk dengan fortifikasi sebagai gantinya.

7. Pergi untuk roti gandum, sereal, dan roti.

8. Berikan melon mencoba. Dengan hanya 95 kalori, setengah dari melon akan memberikan lebih dari satu hari pasokan Vitamin C dan beta karoten.

9. Jangan tertipu untuk membeli yoghurt tertutup oleh kacang atau kismis, sebagai lapisan biasanya terbuat dari gula dan minyak terhidrogenasi parsial.

10. Dapatkan beberapa memperlakukan rendah lemak, seperti pretzel, terkunci jahe, dan kue malaikat makanan.

Dengan mengikuti tips di atas ketika berbelanja, Anda akan menghindari makanan yang buruk dan mendapatkan orang-orang yang Anda butuhkan. Ada banyak makanan sehat yang berbeda di toko kelontong, yang dibutuhkan adalah kemauan untuk melewati makanan yang buruk dan dengan yang baik.

Written by admin

December 23rd, 2014 at 2:59 am

Posted in Makanan sehat